Si vous souhaitez :

• Perdre du poids
• Apprendre à bien ou mieux manger
• Apprendre à bien ou mieux bouger
• Vous motiver
• Etre encadré(e) dans la pratique de votre activité physique individuelle ou collective
• Atteindre vos objectifs !!!

Alors vous êtes au bon endroit.

Que vous soyez sportif(ve) ou non et quel que soit votre âge, pratiquez une activité physique adaptée à votre profil en toute sécurité pour progresser et atteindre vos objectifs.

Le coaching perte de poids

Obtenez des résultats concrets, mesurables et DURABLES.

• • • La combinaison du coaching sportif individuel et du coaching nutrition.

Cette prestation est faite pour celles et ceux qui souhaitent s’investir pleinement et sur le long terme dans leur objectif de perte de poids en apprenant à bien manger et bouger.

Il s’agit ici d’une collaboration sur 3 mois.
Les bilans sportif et alimentaire sont réalisés lors de la première rencontre.
Les séances sont adaptées à l’objectif de perte de poids et la composition des repas est prévue en fonction de celles-ci.
Il y a également les séances en face-à-face, les séances à réaliser seul, le suivi régulier et les plages de tests et mesures pour évaluer votre progression.

En savoir plus sur le coaching perte de poidsContactez-moi

Le coaching individuel

Soyez guidé avec précision et efficacité vers votre réussite.

2 Possibilités :

• • • Des séances sportives ponctuelles

Cette prestation est faite pour celles et ceux qui ont un besoin ponctuel pour lequel ils souhaitent bénéficier seul(e) du savoir-faire d’un coach mais sans s’engager dans le temps (récupérer après une blessure, préparer un séjour au ski, etc…).

Ce sont des séances réalisées avec le coach avec un objectif fixé à l’avance.
Pratiquez des exercices originaux choisis pour vous et bénéficiez des conseils du coach pour l’exécution des mouvements, la correction de vos postures, adapter la difficulté ou vous motiver.

• • • Un programme et un suivi individuel personnalisés

Cette prestation est faite pour celles et ceux qui souhaitent vraiment se prendre en main, s’investir personnellement dans un objectif important à leurs yeux et devenir autonomes dans la quête de celui-ci (Renforcement musculaire, préparation à un concours, souplesse, mobilité, etc…).

Il s’agit ici d’une collaboration plus étalée dans le temps.
Le coach établit un programme sur une durée définie basé sur le bilan de forme réalisé lors de la première rencontre.
Celui-ci comprend un nombre défini à l’avance de séances en face-à-face et de séances conçues et démontrées par le coach mais à faire seul(e) entre ces rencontres.
Un suivi régulier est assuré entre-temps pour adapter la prochaine séance en face-à-face en fonction du déroulement de ces séances et du ressenti.
Il comprend également des plages réservées aux tests pour mesurer votre progression afin d’obtenir des résultats concrets.

Vous pouvez bénéficier des tarifs ‘coaching en petit groupe’ même si vous êtes seul(e) !!!
Faites-nous votre demande et nous constituerons un groupe avec d’autres personnes dans votre cas.

En savoir plus sur le coaching individuelContactez-moi

Le coaching en petit groupe

Vivez pleinement des séances faites pour vous, mais avec nous.

• • • Des séances sportives ponctuelles

Cette prestation est faite pour celles et ceux qui ne souhaitent pas pratiquer seul(e), ou préfèrent partager des moments conviviaux et sportifs tout en bénéficiant de la présence du coach pour l’exécution des mouvements, la correction des postures, adapter la difficulté ou vous motiver.
Elle convient également aux entreprises.

Les séances se déroulent généralement sous forme de circuits comprenant plusieurs atelier (spécifiques à l’objectif de la séance) à réaliser à la suite.
Selon la demande, les séances peuvent également consister en un cours collectif plus classique (renforcement musculaire, cardio, stretching, abdos-fessiers, etc…).

Sur demande, nous pouvons organiser des coachings en petit groupe avec un objectif sur plusieurs séances (stage running, préparation séjour ski).

Ce service vous permet également de bénéficier de prix réduits par rapport au coaching individuel. Si vous êtes seul(e) mais souhaitez bénéficier des tarifs ‘coaching en petit groupe’, nous pouvons constituer un groupe avec d’autres personnes dans votre cas.

En savoir plus sur le coaching en petit groupeContactez-moi

Le coaching nutrition

Accompagnez vos objectifs, nous coachons votre réussite.

• • • Un programme et le suivi nutritionnel personnalisés

Cette prestation est faite pour celles et ceux qui souhaitent apprendre à bien ou mieux manger en vue d’un objectif précis (perte de poids, performance sportive, bien-être, etc…)

Le programme et le suivi sont établis sur une durée définie, basés sur le bilan alimentaire réalisé lors de la première rencontre.
Celui-ci comprend un nombre défini à l’avance de rencontres avec le coach pour faire le point, échanger, partager des astuces et adapter le programme.
Un suivi régulier est assuré entre-temps et il comprend également des plages réservées aux mesures pour évaluer votre progression afin d’obtenir des résultats concrets.

En savoir plus sur le coaching nutritionContactez-moi

Pour vous offrir une prestation sur mesure, nous constituons nos offres en combinant les éléments suivants :

Le bilan de forme

Il s’agit d’un entretien, de questionnaires et de petits tests physiques choisis en fonction de vos objectifs ou pour les déterminer.
Ces éléments nous permettent d’évaluer votre forme de départ, de prendre en compte vos contraintes, de poser les bases de votre programme personnalisé, et d’être un point de référence pour mesurer votre évolution tout au long de notre collaboration.

Le bilan nutritionnel

Il s’agit d’un entretien et d’un questionnaire pour déterminer vos habitudes alimentaires.
Ces éléments nous permettent d’évaluer votre façon de vous nourrir, de prendre en compte vos contraintes et ce que vous aimez, de poser les bases de votre programme alimentaire personnalisé, et d’être un point de référence pour mesurer votre évolution tout au long de notre collaboration.

Le programme personnalisé

Il s’agit d’un ensemble de méthodes et d’exercices choisis et planifiés spécialement pour vous, en fonction de votre demande et de vos besoins.
Il est généralement établi en fonction du bilan de forme et/ou de l’entretien, mais peut être établi selon une demande précise et spontanée.

L’encadrement de séances

Il s’agit de démontrer les mouvements proposés et de s’assurer de leur bonne exécution, ainsi que de la sécurisation, l’adaptation et la propreté de l’environnement proposé.

L’évaluation et la mesure de la progression

Il s’agit d’une séries de tests effectués à intervalles réguliers et destinés mesurer votre progression afin d’adapter votre programme.

Conseils et recommandations

Il s’agit de vous apporter un complément d’informations et/ou d’agir et/ou de ou vous orienter sur des sujets concernant les facteurs directement liés à votre pratique sportive. (mental, stress, sommeil, douleurs, etc…)

I fit good, c’est aussi